GO RED Y APRENDE A QUERER TU CORAZÓN

GO RED Y APRENDE A QUERER TU CORAZÓN

 

8 de febrero de 2006, Ginebra (Suiza). Las enfermedades cardiovasculares y apoplejías son la primera causa de muerte para las mujeres de todo el mundo: cada año acaban con la vida de más mujeres que todos los tipos de cáncer, el virus del SIDA, la malaria y la tuberculosis juntos. Por esta razón, la Federación Mundial del Corazón, a través de su campaña internacional para las mujeres “Go Red For Women” (“De rojo por la mujer”), está animando a las mujeres de todo el mundo a que aprendan a cuidar sus corazones en este día de San Valentín.

“Las mujeres están desatendiendo gravemente la salud de sus corazones. Queremos que las mujeres de todo el mundo aprendan a reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca o una apoplejía, tomen conciencia de este riesgo y actúen en consecuencia”, declaró la Dra. Sania Nishtar, presidenta del Comité Asesor de la Fundación de la Federación Mundial del Corazón. “Las mujeres pueden hacer muchas cosas para protegerse, empezando por adoptar un estilo de vida sano que ayude a reducir riesgos. Go Red For Women es una campaña a escala mundial dirigida a sensibilizar a las mujeres sobre la mayor amenaza para su salud, con el fin de reducir de forma importante las cifras de mujeres que mueren y quedan inválidas a causa de enfermedades cerebrovasculares cada año.”

La campaña Go Red For Women fue creada por la Asociación Americana del Corazón en 2004, con el objetivo de facilitar a las mujeres los conocimientos y las herramientas necesarias para cuidar la salud de su corazón. Se eligió el rojo por ser un color vivo y llamativo que llama la atención sobre este riesgo para la mujer. La campaña comienza en febrero y dura todo el año. Las actividades de Go Red For Women, organizadas por los miembros de la Federación Mundial del Corazón, tendrán lugar en 26 países distintos. Por ejemplo, en Estados Unidos, se celebrará una conferencia por Internet para discutir los últimos avances científicos en torno a las enfermedades coronarias en la mujer, se iluminarán monumentos y ciudades con luces rojas y, coincidiendo con el Día Nacional “Wear Red”, se animará a las mujeres a que lleven una prenda roja para mostrar su apoyo a la campaña.

En España, todos los escaparates de dos grandes centros comerciales estarán decorados de rojo y contarán con la participación de personajes famosos. En Singapur, las actividades incluyen una gira educativa, una marcha y promociones en supermercados dirigidas a sensibilizar sobre este tema. En Jamaica, se podrán realizar revisiones de la salud cardiovascular en cuatro grandes superficies comerciales. En Indonesia, diez destacados diseñadores están creando vestidos rojos para personajes conocidos, como modelos o cantantes, que se lucirán en una gala con fines benéficos en Yakarta. En Sudáfrica, los eventos también girarán alrededor de la moda, con un desfile en el que competirán diseñadores que exhibirán sus modelos. El acto vendrá seguido por una cena de gala donde se hará público el ganador.

“Estamos utilizando San Valentín, un día con connotaciones positivas para el corazón, para subrayar la importancia de que las mujeres aprendan a llevar un estilo de vida saludable. Si tomamos medidas ahora, podemos reducir el número de futuros casos de muerte e invalidez a causa de enfermedades cardiovasculares hasta en un 50%”, afirmó Janet Voûte, la CEO de la Federación Mundial del Corazón.

Las mujeres se enfrentan a seis grandes factores de riesgo asociados a cardiopatías: presión arterial alta, concentraciones elevadas de colesterol en la sangre, consumo de tabaco, inactividad física, obesidad o sobrepeso y diabetes. La adopción de un estilo de vida saludable puede redundar en una drástica reducción de estos factores de riesgo. Con pequeños pasos se pueden lograr grandes beneficios, y ahora es el momento de actuar.

Para más información, consulte: www.americanheart.org o www.worldheart.org

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La Federación Mundial del Corazón
La Federación Mundial del Corazón es una organización no gubernamental con sede en Ginebra dedicada a la prevención y el control de las enfermedades cardiovasculares en todo el mundo. La Federación se ha comprometido a ayudar a la población mundial a lograr una vida más larga y sana mediante la prevención y el control de las cardiopatías y ataques al corazón, con un enfoque especial en los países de rentas bajas y medias. La Federación Mundial del Corazón agrupa unas 186 sociedades de cardiología de 100 países y miembros continentales de las regiones Asia-Pacífico, Europa, Mediterráneo Oriental, las Américas y África. Si desea más información, consulte el sitio web www.worldheart.org.

Sobre la Asociación Americana del Corazón
La Asociación Americana del Corazón fomenta la investigación, la educación profesional y pública y los programas comunitarios. La organización cuenta con más de 22,5 millones de voluntarios y seguidores que cumplen el cometido de la asociación en distintas comunidades de EE. UU. Esta asociación es la organización no gubernamental para la salud más grande de cuantas se dedican a la prevención y el control de las cardiopatías, apoplejías y otras enfermedades cardiovasculares, que año tras año acaban con la vida de 945.000 estadounidenses. Si desea más información, consulte el sitio web www.americanheart.org

aprende a querer tu corazón en este día de san valentín

La Federación Mundial del Corazón recomienda las siguientes diez prácticas para controlar tu salud, reducir sus factores de riesgo y empezar a llevar una vida saludable:

_Ejercicio. Haz del ejercicio una parte de tu vida. Realiza al menos 30 minutos de actividad al día para ejercitar tu ritmo cardíaco. Comienza con 15 minutos diarios y ve aumentando cinco minutos cada semana hasta llegar a 30 minutos diarios.

_Come sano. Adopta una dieta equilibrada y sustituye la comida inadecuada por productos sanos, como frutas y hortalizas. Toma cinco piezas de fruta y hortalizas cada día.

_Bebe mucha agua. Bebe entre seis y ocho vasos de agua al día.

_Vigila tu colesterol. La comida rica en grasas saturadas puede provocar un aumento del colesterol. Trata de mantener bajo tu colesterol comiendo productos con bajo contenido en grasas saturadas, como carne magra (al vapor, cocida, a la plancha o al horno, una vez quitada la grasa), frutas y hortalizas, productos con poco o nada de grasa y pasta.

_Reduce el consumo de sal. Controlar la cantidad de sal que ingieres puede ayudar a reducir la presión arterial. A menudo, la sal vendrá camuflada en las etiquetas de los productos como alginato de sodio, sulfito sódico, caseinato de sodio, fosfato disódico, benzoato sódico, hidróxido de sodio, glutamato de monosodio (MSG) y citrato de sodio.

_Deja de fumar. Si fumas, déjalo y evita inhalar el humo de otros fumadores.

_Mantén un peso equilibrado. El exceso de peso incrementa el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular o diabetes. Para conseguir perder peso sin grandes sacrificios, tómatelo con calma. Ingiere 200–300 calorías menos cada día y haz ejercicio al menos durante 30 minutos cinco o más días a la semana, y estarás más cerca de lograr tu objetivo.

_No te desmoralices por un pequeño traspiés. Si te pierdes un día de ejercicio, fumas o comes una comida poco sana, simplemente retoma tu programa de inmediato con mayor determinación para conseguir un estilo de vida saludable.

_Controla tu progreso. Lleva un control de tus avances en cuanto a ejercicio, pérdida de peso o consumo de tabaco. Cuando cumplas una meta, permítete un capricho con algo que te guste hacer.

_Análisis. Revisa tus niveles de presión arterial, colesterol y glucosa, y pide a un profesional de la salud que te ayude a conseguir y mantener un peso idóneo.

Contacto para la prensa: Pablo Retamal Cohn & Wolfe Public Relations,  
Tel: +41 22 908 4072
correo electrónico: pablo_retamal(at)ch.cohnwolfe.com